Exercice pour un cœur fort et une bonne santé

Si votre objectif est de renforcer votre cœur et réduire votre risque de problèmes cardiaques, l’exercice peut avoir des avantages spectaculaires, comme l’abaissement de votre fréquence cardiaque au repos (RHR), le cholestérol et la pression artérielle. Vous n’avez pas à exercer pendant des heures par jour pour obtenir les avantages, non plus. Un petit mouvement …

Comment perdre du poids en toute sécurité sans suivre un régime

     C’est un tel soulagement quand vous finissez par abandonner le pantalon de maternité pour vos jeans préférés, mais comment vous y arriver est important. Diminuer considérablement les calories, travailler trop fort et fixer des attentes élevées pour la perte de poids n’est pas bon pour vous ou votre bébé.   Les experts sont …

3 moyens de recherche-soutenus pour arrêter le gain de poids de vacances

Voici quelques bonnes nouvelles: la recherche suggère que les gens gagnent généralement seulement environ un à deux livres au cours de la saison des fêtes. Les mauvaises nouvelles sont qu’il peut prendre aussi longtemps que cinq mois pour prendre ces kilos en trop. Dans l’étude, publiée en septembre dans le New England Journal de Médicine, …