Comment guérir vos blessures émotionnelles post-élection

Lorsque Mercedes Samudio, assistante sociale clinique à Huntington Beach, en Californie, a entendu le point de vue de Steve Bannon, stratège principal de la Maison Blanche, sur la fessée des enfants – il a suggéré qu’il pourrait «guérir les problèmes de santé mentale» – il a frappé quelques accords.

Les propos stigmatisent et rejettent la maladie mentale, dit Samudio, tout en suggérant la culpabilité parentale dans la maladie mentale. Pour l’entraîneur parent Samudio, qui dirige un cabinet de conseil, les commentaires du stratège entrant ont clôturé une semaine de répliques électorales. Alors Samudio a décidé de transformer sa consternation en une initiative de guérison: Via conversation en ligne avec des thérapeutes dans tout le pays, elle a créé un simple hachage Twitter appelé #healersforamerica, où elle invite les gens à partager leurs préoccupations et anxiété sur ce qui est appelé l’élection la plus divisée dans l’Histoire américaine.


Une nation en détresse

«Je pratique depuis 18 ans, et j’ai traversé de nombreux cycles électoraux. Je n’ai jamais vu un cycle électoral stresser une large bande de la population», dit Nancy Molitor, psychologue clinique à Wilmette. «À la fin du mois d’octobre, presque tous mes patients venaient aux séances, et l’une des premières choses dont ils voulaient parler était l’élection. J’ai même fait venir des gens à cause des élections, Avait des discussions avec des amis ou des membres de la famille, ou la perte de sommeil et l’appétit. ”

En octobre, l’American Psychologique Association a publié des résultats d’enquête montrant que plus de la moitié des Américains considéraient l’élection comme «une source importante de stress». Les personnes du millénaire (âgées de 19 à 35 ans) et les personnes âgées étaient les plus stressées.

Molitor, qui est l’un des coordonnateurs de l’éducation publique APA, dit qu’elle a des clients dans les deux groupes d’âge. «Les jeunes sont très préoccupés par les questions d’immigration et de diversité – qu’arrivera-t-il à leur amie qui est ici illégalement? Les aînés, quant à eux, “s’inquiètent qu’ils vont mourir et ne verront pas si nous allons survivre en tant que pays. Ils ont des inquiétudes au sujet de leurs petits-enfants.”

Social Media Soulage le stress

De toute évidence, tout le monde n’est pas mécontent de la victoire de Trump. Après tout, il a gagné parce que 59 521 401 personnes ont voté pour lui – donc sans doute beaucoup de ces gens sont heureux. «J’ai quelques clients qui ont voté pour Trump», dit Molitor. “Ils ont dit:” Maintenant, je peux enfin sortir du placard. Je me sens soulagé. ”

Pour beaucoup, l’élection présidentielle a été choquante non seulement en raison de son résultat, mais en raison de ce qu’il révélait sur «un dessous de l’Amérique qui n’avait pas été signalé», dit Molitor. “Il ya beaucoup d’Amérique qui n’a pas été exploité ou compris.”

Cela ne fait pas référence à la minorité de personnes qui perpétuent les crimes haineux; Plutôt, Molitor se réfère à des Américains qui se sentent chroniquement désavantagés. Les médias sociaux, ajoute-t-elle, amplifient la divisibilité. “Les médias sociaux ne permettent pas l’empathie. Ce que nous avons vraiment besoin de faire est de s’asseoir avec les gens.”

Mary McNaughton-Cassill, professeure de psychologie à l’Université du Texas-San Antonio: «Je pense que nous sommes dans un cul-de-sac sans issue si nous disons:« Les partisans de Trump n’ont pas de sens ».


Ouverture des plaies

“Il a ouvert beaucoup de blessures pour les gens”, dit Molitor, ajoutant que l’un de ses patients, qui est dans un fauteuil roulant, a été dévasté par les railleries de Trump des handicapés. Elle rapporte également des femmes clientes qui ont été victimes d’abus sexuels et qui font face à des souvenirs douloureux déclenchés par les commentaires dérogatoires de Trump sur les femmes.

«C’est un peu comme si toute vulnérabilité avait eu l’occasion d’être surclassé,» dit Sarah Herstich, une travailleuse sociale autorisée à Willow Grove, en Pennsylvanie. Herstich, qui dirige un service de conseil en ligne et de coaching pour les millénaires, dit que beaucoup de gens sont en deuil ce qui aurait pu être: briser le plafond de verre avec une victoire Hillary Clinton.

Molitor compare le choc de la victoire de Trump – et la perte de la victoire tant attendue de Clinton – au processus de deuil. Les différentes étapes comprennent le choc, le déni, la colère et l’anxiété. Bien qu’une grande partie du choc et du déni se soit dissipée, beaucoup de colère et d’anxiété subsistent, ajoute-t-elle. «Les gens sont de plus en plus agités parce qu’ils voient qui est nommé», dit Molitor. “Plus il y a d’incertitude, plus il y aura d’angoisse dans la tête de la plupart des gens qui n’ont pas voté pour lui.”

Cela pourrait ne pas se résoudre jusqu’à ce que Trump soit inauguré le 20 janvier, dit-elle, à ce moment-là, l’anxiété pourrait se transformer en colère pour certaines personnes. “La colère est généralement une meilleure émotion à avoir à lutter avec parce qu’il peut être canalisé”, dit-elle. «L’anxiété vous épuise, elle vous rend inactif.

Guérir et avancer

Au lieu de laisser l’anxiété obtenir le meilleur de vous, Molitor continue, prendre un pas en arrière et vous demander ce qui, exactement, est à l’origine de votre anxiété. «Sortez [vos angoisses] de votre tête et sur papier.» Puis vous pouvez dire: «Y a t-il quelque chose que je puisse faire à leur sujet?

«Beaucoup de gens sont mécontents de ne pas avoir voté», poursuit-elle, mais au lieu de s’arrêter là-dessus, trouver une cause et y travailler activement au niveau local. Une autre étape immédiate vers la guérison est de trouver votre tribu, ou de rechercher des gens qui ont les mêmes valeurs que vous.

McNaughton-Cassill utilise une approche à trois volets appelée ACT: accepter la réalité, créer une vision et agir. La défaite est aussi l’occasion pour les gens de défendre ce qu’ils croient, ce qui les rend plus forts, ajoute-t-elle.

Pour Herstich – l’un des thérapeutes du groupe où l’initiative #healersforamerica de Samudio est née- la guérison collective commence par l’auto-entretien. «Je dis aux gens de se faire une idée de ce qui se déclenche et de prendre soin d’eux-mêmes avant de se mettre en place pour parler avec des gens qu’ils ne sont pas d’accord», dit-elle.

Samudio a entendu beaucoup de parents perplexes sur la façon de répondre aux jeunes enfants qui ont absorbé les remarques de Trump comme le genre de parler de leurs parents ont interdit. Elle dit qu’elle a créé le hashtag comme un refuge sûr des médias sociaux eux-mêmes. “C’est aussi une façon de dire que tout le monde n’est pas sur les médias sociaux en train de déchaîner la colère et la frustration. Il ya des guérisseurs dans le monde qui sont sur la connexion et la guérison», dit-elle. “Vous n’êtes pas seul au cours des quatre prochaines années.”

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